こんにちは。馬橋東口整骨院です。
先日、近隣のグループ院のスタッフで飲み会やビンゴ大会などをして
盛り上がりました！
たまにはそういうのもいいですね。
では本当はストレッチついてのお話です。
みなさんは最近、ストレッチをしていますか？
昔スポーツをしていた頃はやっていたけど、やめてからはストレッチしていない
という方が多いのではないでしょうか？
ストレッチをしないとどうなってしまうか？
・筋肉に固さがでてしまう
・ケガをしやすくなってしまう
・姿勢が悪くなってしまう
・肩こり、腰痛がひどくなる
・動きが悪くなる
・身体が疲れやすくなる
など、あまり良いことはありません。
また正しいストレッチをしないと意味のなかったり、
逆に痛めてしまう場合もあります。
反動をつけるストレッチではなくじわじわと程よく痛気持ちいいくらいの
ストレッチがベストになります。
院では簡単に出来るストレッチ指導もしております！
また新メニューとして筋膜ストレッチを始めました。
筋膜とは何か？
簡単に説明すると 筋肉の表面を覆う薄い膜です。
そこにシワがよったり柔軟性が無くなるとコリの原因になってしまいます。
その膜を伸ばすメニューが筋膜ストレッチになります。
自分では中々出来ない部分のストレッチも入りますので、
ご自身で習慣的にストレッチが出来てない方、腰の痛みが気になる方に
オススメです！
このブログを見て気になった方、是非ご来院ください！
馬橋東口整骨院
千葉県松戸市馬橋１２２ 京金ビル１０１号室
TEL☎047-342-4440
監修者：馬橋東口整骨院：中野麗弥柔道整復師
[ 2019年1月24日 ]
