こんにちは！馬橋東口整骨院です。
２月は寒い日がつづきましたね。
この前、群馬県のほうに行ってきたのですが場所が変わるだけで
千葉県の気温とこんなにも違うんだと実感しました。
群馬県はスキー場やスノボーが出来る場所が多いので
自分も「ウィンタースポーツをしたいなー」と思った冬場でございました！
ケガと筋肉痛には注意ですね(笑)
では、今月のブログはお風呂についてです。
みなさんは冬場、お風呂に入っていますかね？
今回はみなさんにも起こりうるかもしれないヒートショックと湯冷め
についてお話しします。
ヒートショックとは？
ヒートショックは急激な温度の変化で身体がダメージを受けることです。
例)熱すぎる湯舟にいきなり入る、サウナ後の水風呂に飛びこむなど
心筋梗塞や脳卒中などの発作につながる可能性があるので注意が必要です。
予防法としては、急いで熱すぎるお風呂に入らない事がもっともいいです。
まずは足元のかけ湯から身体を温めてください。
続いて湯冷めとは？
その名の通り入浴後に身体が冷えて寒さを感じる事です。
原因としては
・体温が奪われることによる身体の冷え
・身体に付いている水滴が体温を奪ってしまうため
予防法
・お風呂上りは寒さを感じる前に服を着る
・身体についた水滴をしっかりふき取る
という事が湯冷めをしない対策になります。
今回は冬場の入浴についてでした。
このような日常生活での細かいアドバイスもさせていただきますので、
是非、お悩みなどありましたら、いつでもお声掛けください。
ご来院、心よりお待ちしております。
馬橋東口整骨院
千葉県松戸市馬橋１２２ 京金ビル１０１号室
TEL☎047-342-4440
監修者：馬橋東口整骨院：中野麗弥柔道整復師
[ 2019年2月25日 ]
