ロコモティブシンドローム｜馬橋東口整骨院

こんにちは！
今回はロコモティブシンドロームについてです。
耳慣れない言葉ですよね？

ロコモティブシンドロームとは、加齢や病気、
怪我などによるバランス能力や筋力の低下によって
生活の自立度が下がることをいいます。

じゃあ高齢者の症状か･･･と思うかもしれませんが、
早い人はなんと40代から始まるんですよ！！

・片足立ちで靴下が履けない
・階段の上り下りに手すりが必要
・横断歩道が青信号で渡りきれない
・家の中で躓いたりする

など、一つでも当てはまれば要注意！！

予防法としては、
・片足立ち
・椅子やソファーを使ったスクワット
・ラジオ体操
・ストレッチ

などが有効です。

痛みを感じない範囲でおこなってください。

もう歳だから･･･と諦めず、継続すること、
自分の体を上手に使うことが大切です。

ロコモティブシンドロームの予防を、私たちもお手伝いさせていただくので、
ぜひ一度、馬橋東口整骨院に御来院ください！！
お待ちしております。