腰痛関連Q&A
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腰痛関連でよくある質問と回答①
Qどんな時に腰を痛めるの？
A腰を痛める原因は人それぞれ違うのですが、腰痛を訴えて来院される方は「～～ぱなし」という方が多いです。
例えば『座りっぱなし 立ちっぱなし 動きっぱなし』と言ったように何かをしている際に休憩を挟まずそれを続けている方がよくご相談に来院されます。
もちろんそれ以外にも原因はあります。急な動作を行うことで筋肉に負担がかかり痛めてしまう方、筋肉の量が少ないためご自身の身体を支えることが出来ず痛みが出てしまう方、生まれついての骨格の問題で痛みが出やすい方もおられます。
ですが一番多いのは何かをし続けて筋肉に緊張状態が続き痛みが出てしまう方だと思います。
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腰痛関連でよくある質問と回答②
Q昨日重たいものを持ち上げた際にぎっくり腰のようになり動けないですどうしたらよいでしょうか？
Aぎっくり腰は筋肉に急激な負荷が掛かり起きてしまう事で起きる言うなれば腰部分の捻挫です。
前提としてまず捻挫状態になっているので安静にして頂きたいと思います。
ぎっくり腰は最初に起きてしまった際にしっかりと治さないと癖になってしまう恐ろしいものです。私生活 お仕事などももちろんあると思いますが身体の事を考えるのであれば安静にして頂きます。そして炎症反応という熱感を感じているはずですので冷やしてあげてください、タオルを一枚挟まないと冷やすものによっては東証の危険性もあるのでご注意ください。
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腰痛関連でよくある質問と回答③
Q腰がどんな時でも重たくて、疲れてくると痛くなるんだけどおすすめのメニューはありますか
A『運動をしている 座り仕事が長い 立ち仕事が長い 普段ほとんど動かない』といったようにいくつもの原因があり、その原因によって効果的なメニューは異なります。
上記でも挙げたように多くは～～ぱなしの方が多く、そのほとんどの方の筋肉はとても硬いです、なのでストレッチをオススメする事が多いですね。
上半身の筋肉には「猫背矯正ストレッチ」 下半身の筋肉には「筋膜ストレッチ」をオススメしております。両方のストレッチに腰回りの筋肉へのアプローチはありますので普段疲れている上半身若しくは下半身に合わせてのコースをお選びください
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腰痛関連でよくある質問と回答④
Q筋肉を鍛えると楽になるって聞いたけど何すればいいの？
A確かに腰回りの筋肉を付けますと筋肉がコルセットのように腰を支えてくれますので疲労や痛みの緩和につながるかともいます。ですがそれは腰部とお腹周りの筋肉にしっかりと負荷を与えインナーマッスルという内側の筋肉を付けることが出来た場合です。
他の部分に力が入ってしまい負荷が分散してしまうと効果は薄いわりに辛いという話をよく聞きます。
ご興味がおありでしたら当院の『楽トレ』をお勧めします。電極を貼った筋肉に対してピンポイントで刺激を与えるのでとても効果的ですよ。家電屋さんに販売されているパッドのようなものとは違い医療系機器なので出力は桁違いに多くそれらが届かない深部の筋肉までしっかりと動かすことが可能です。
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腰痛関連でよくある質問と回答⑤
Qここで施術してもらうと楽になるけどどれくらいのペースで通ったらいいんですか？
Aその方のお身体の状態によって変わるのですが一概に言えませんが、今のように痛みを感じている場合最低でも週に2～3日は来院頂きたいと思います。身体は良くも悪くも長く続いた状態を記憶しておりその状態を普通としています。ですので当院での施術後楽になったという状態を異常と考えてしまうのです。折角身体が楽になっても元の状態に戻ろうとしてしまいますので暫くすると辛い状態に逆戻りになってしまうのです。なのでそうならないために当院での施術を続けて頂き身体によい状態、楽になった状態を普通と覚えさせていただきたいと思います。
