ゴルフ肘｜馬橋東口整骨院

肘の内側に痛みが出る
ゴルフ肘とは正式には内側上顆炎と呼ばれ、肘と前腕をつなげる腱に炎症を引き起こしてるものをいいます。腕を繰り返し繰り返し使うことでその部分に負担が掛かったり、力づくで動かしてしまったりすることで発症します。
手に力を入れると肘のあたりに痛みが出る
手を握る動作で使われる筋肉の腱を痛めてしまうため、握りこぶしを作ると痛みがでます。
指が痺れて力を入れづらい
肘の内側には指先にかけて尺骨神経が通っているため圧迫されたりすると痺れが出ます。
手首を曲げると痛い
手のひら側に曲げると一番痛みが出ると言われています。
仕事柄工具をよく使い手に負担がかかっている
トンカチなど工具を用いる職人の方などは仕事中繰り返し同じ動作をしてその部位にストレスが掛かるため発症しやすいと言われています。

ゴルフ肘に対する当院の考え

ゴルフ肘は同じ動作を繰り返したり、スポーツにおいて正しくないフォームで無理に動かしたりすることが原因となります。
肘の症状ではありますが、根本的な部分である骨格の歪み、身体の硬さ、体幹などの筋力低下があることで結果として身体全体をうまく使えずに身体の一部分だけに負担がかかっている状態が生んだ結果なのです。

そのため初期段階では炎症を鎮めるためにその動作をお休みすること、ストレスがかかっている筋肉の緊張を取ってあげることが大切です。
施術と並行して痛みが出る原因となる動きはなぜ痛みを出してしまうのかを患者様と一緒にご自宅や職場でどうしたらその動作での負担を減らしていくことができるかを考えていくこと、そしてゴルフやテニスなどスポーツを行なった時に怪我をしたのであれば、スイング動作のフォーム改善も症状の根本的解決を目指すために必要になってくることだと考えます。

ゴルフ肘を放っておくとどうなるのか

ゴルフ肘を放置したままにしてしまうと、始めは運動後〜後2.3日で痛みが出てくることを繰り返し、そのまま変わらず運動を続けているとすぐ引くはずであった痛みが1ヶ月以上続いてしまうようになってきます。
運動後に痛みが出てきてしまってからは2.3週間は炎症症状が治まるまでスポーツはお休みするのがこの先もそのスポーツを続けていくためにも大切なことになってきます。痛みが出ているのに無理に動かしたりしてしまうと症状は悪化し、痛みが引かず慢性化し日常生活の動作でも支障が出てきます。最悪の場合手術にもなりかねます。

ゴルフ肘の改善方法

熱感などといった急性の症状が落ち着いてきたらご自宅でもできる腕周りにアプローチできるストレッチが改善方法の一つでもあります。手首を曲げたり捻ったりする筋肉が沢山集中している部分なので気持ちいい程度にゆっくりと上に向けた手のひらを反対の手で伸ばしてあげます。
ですがそれだけでは根本的な改善にはなりません。根本的な改善を目指していくのであれば、まずは身体の使い方を間違ってしまう原因となる骨格の歪みを整えていく全身の骨格矯正、そして身体の軸を安定させスイング動作などを腕だけに頼って行うことを防ぐためにも体幹の筋力トレーニングといったところを施術していく必要性があります。

ゴルフ肘の改善に効果的な当院の施術メニューは？

当院では3月から『手の極み』という新メニューが導入されました。その施術メニューは前腕から指先に特化した施術です。実際に受けていただいた患者様からは「指が動かしやすくなった」、「これをやりはじめてから腕が軽い」などのお声をいただいている好評な施術メニューです。腕周りを集中的に治療できるのでゴルフ肘や腱鞘炎の方にはおすすめです。
そして骨格矯正は当院で一番たくさんの方に受けていただいているメニューです。関節を動かしながらズレを矯正していき、自然と正しい姿勢を取れるようにしていく施術です。当院に置いてある『楽トレ』という電気機器を使うことでインナーマッスルを鍛え骨格矯正の効果をより引き上げていくことができます。

その施術を受けるとどう楽になるのか

手の極みという施術メニューは腕の筋肉を重点的に緩めていくため、施術前後で腕の軽さが感じられると思います。効果としては腕の外転可動域の向上、指の動きが滑らかになる、肩の筋肉の硬さが軽減するなどがあります。肩周りの治療をやっているけど変化が芳しくない患者様や介護職からデスクワークの方まで幅広い職種の方に治療後の効果を実感していただいています。
体幹トレーニングできる電気機器『楽トレ』では鍛えることが難しい筋肉の筋繊維を太くして身体の軸となる部分の力をつけていくことで身体の軸を使った正しい身体の使い方を目指していくことができます。

改善するために必要な施術頻度は？

個人差はそれぞれありますが、基本的に推奨している頻度は週に2.3日は最低でも通って頂く必要があると思います。症状が重たい場合はそれ以上の頻度を推奨しております。
施術の効果は継続しても2.3日と言われており、その施術の効果が下がりきらないうちに施術を行っていくことでお身体の状態を整えていくことができます。