首の痛み・首コリ
ずっと仕事をしていると首肩周りがしんどくなってくる
上の物を取るときに手を上げるのがしんどい
どれだけ寝ても疲れがとれてない気がする
首肩が重い
日常生活の中で腕を動かしてる際に、肩周りが詰まっている感じがする
週に5日、カレンダー通りの仕事。
内容はデスクワークで1日8時間、残業約2時間で働いている。
仕事に集中したいが、いざ作業を始めると肩を回したり伸ばしたり揉んでみたりしないと耐えられなくなってくる。
首の痛み・首コリに対する当院の考え
首の痛みや首コリは、長時間同じ姿勢で作業したり、パソコンなどの電子機器を使う仕事をしている方によく見られます。
そもそも当院では、この痛みやコリは主に筋肉の問題に起因していると考えています。
筋肉を長時間動かさずに、同じ体勢を続けることで、筋肉の伸長性が損なわれ身体の柔軟性が徐々に失われていきます。
柔軟性を失った筋肉を無理に動かすことで、筋肉に損傷が生じる可能性が高まります。
筋肉は、柔軟な輪ゴムのような性質を持っています。
柔軟な輪ゴムは引っ張っても破れず、元の形に戻ります。しかし、古くなった輪ゴムはその柔軟性を失い、引っ張ると破れてしまいます。
同様に、柔らかい筋肉は適切なケアを受ければ元気に戻る一方、柔軟性を失った筋肉は損傷のリスクが高まり、それが首や肩の痛みに繋がると考えています。
首の痛み・首コリ はなぜ起こるのか？
首の痛みやコリの原因として、悪い寝方や歩行姿勢、猫背などの姿勢の問題を抱えている方が多いことが挙げられます。
頭部の重さは体重の約10分の1であり、成人男性の場合、6〜8kgほどに相当します。
これをイメージすると、頭部の重さはボウリングのボールのようで、それが一番上にある状態です。
この負担が最もかからないのは寝ているときで、そのボウリングボールを置いた状態ですが、もちろん一日中その状態でいることはできません。一日は24時間あり、そのうち睡眠時間を除いて約16時間もの間、頭部の重さを支えている状態です。
この支え方に問題があると、首や肩のコリや痛みに繋がる可能性があるのです。
首の痛み・首コリ を放っておくとどうなるのか？
首の痛みやコリを放置すると、さまざまな問題が生じる可能性があります。
特によく聞かれる病状の一つが「五十肩」です。英語では「Frozen Shoulder」とも言われており、これは肩の周囲の組織が硬直してしまう状態を指します。
首の痛みやコリは、筋肉の柔軟性が失われることが原因と考えられています。
このような硬直した筋肉を放置すると、さらに柔軟性を失い、肩の動きが制限される可能性があります。
五十肩は、肩を動かすときに痛みを伴い、肩の運動が制限されている状態で、これは筋肉や組織の硬直が原因で起こります。
したがって、首や肩のコリや痛みを無視せず、早めに対処することが重要です。
首の痛み・首コリ に効果的な当院の施術メニューは？
首の痛みやコリに対して効果が期待できる当院の施術メニューをご紹介します。
□姿勢不良から来る首の痛み・首コリ
→全身矯正
→猫背矯正
【全身矯正】
全身矯正は、骨格の調整を行い、正しい姿勢を保つための施術です。
骨格の歪みがあると、首肩の痛みやコリが解消されにくくなります。
この施術は原因を根本から改善するためにおすすめです。
【猫背矯正】
猫背矯正は、筋肉にアプローチし、骨格を正しい位置に引き戻す施術です。
特に肩の内巻きが強い方に効果が期待できます。
全身矯正とは異なり、筋肉のアプローチを重視します。
□動かしていないものから来る首の痛み・首コリ
→肩甲骨はがし
【肩甲骨はがし】
肩甲骨はがしは、動かさずに硬直した肩甲骨や周囲の筋肉を他動的に動かし、肩周りの可動域を向上させる施術です。
この施術により、首肩のコリや痛みの軽減を目指します。
その施術を受けるとどう楽になるのか？
全身矯正を受けることで、骨格が適切な位置に戻り、これまで十分に活用できなかった筋肉が本来の力を取り戻すことが期待されます。その結果、肩の筋肉を無理に引っ張ることなく肩こりや五十肩の予防に繋がります。
さらに、日本人の9割が悩まされている姿勢不良の改善にも繋がります。
猫背矯正を受けると、肩の内巻きを引き起こす大胸筋や凝り固まった首や肩の筋肉にアプローチし、内巻きを軽減しやすくします。
この施術では、筋肉にアプローチして骨格を調整します。特に内巻きが気になる方におすすめです。
肩甲骨はがしを受けると、肩周りの筋肉が他動的に動かされ、肩甲骨の下に存在するアドレナリンを分泌する褐色性細胞が活性化されます。その結果、肩周りの筋肉が活発に動き、肩の可動域が向上し、首肩を楽に動かせるようになります。
この施術によって、首肩のコリや痛みの軽減が期待できます。
当院の施術メニューは、患者様の症状に合わせて適切なアプローチを行い、快適な日常生活をサポートします。お気軽にご相談ください。
首の痛み・首コリ を軽減するために必要な施術頻度は？
首の痛みやコリを軽減するには、原因となる骨格を調整する必要があります。そのために、全身矯正が有効な施術方法の一つです。
しかし、全身矯正で調整した骨格や姿勢は、通常2〜3日しか持続しません。これは、以前の悪い姿勢が脳に正しい姿勢として認識され、その姿勢に戻ろうとする意思が働くからです。そのため、2〜3日後には元の姿勢に戻ってしまいます。
この問題を解決し良い姿勢を維持するためには、週に2〜3回の頻度で施術を受けることが理想的です。継続的な施術を通じて骨格を保ち、姿勢を改善し、首の痛みやコリを軽減できるでしょう。
お身体の健康を維持するために、定期的な施術をおすすめします。
お気軽にご相談ください。
