むちうちなら馬橋東口整骨院

馬橋東口整骨院

女性ホルモン減少にSTOP!



みなさん、こんにちは!
3月ももう終わりですね。
各地で、桜も少しづつ開花をむかえ、
今週末からお花見へ足を運ばれる方も多いことでしょう。

さて、本日は女性に欠かせない『女性ホルモン』について
お話をさせて頂きたいと思います。

女性ホルモンは、女性らしい容姿にしたり、
妊娠・出産など、女性としての機能を充実させる
働きをメインに行っています。

また、美容とも深い関わりがあり、女性ホルモンが減少すると、
お肌や髪の毛、爪の潤いが失われ、肌が乾燥したり、シワ
目立つようになったりもします。

女性のカラダとココロに大きな影響を与えるのが
『女性ホルモン』なのです。

そんな女性ホルモン、実はとってもデリケート

ちょっとの睡眠不足やストレスなどの負担によって、
ホルモンの分泌量に大きな影響が!

では、女性ホルモンの分泌を阻害する大きな要因とは・・・?

1.偏った食生活

過食はもちろんのこと、過度な食事制限や偏食も原因です。
タンパク質・炭水化物・ビタミンをバランスよく取りながらも、
女性ホルモンの働きを助けるイソフラボンやビタミンEも
取りましょう!

2.夜更かし

睡眠不足で脳の機能が低下すると、ホルモン分泌も
乱れてしまう原因となります!
質の良い睡眠を心掛けましょう。

3.水分不足

血液が停滞すると女性ホルモンのバランスが
崩れてしまいます。
一度にたくさんではなく、こまめに摂る事で
カラダの水分不足を防ぎます。

4.カラダの冷え

冷えが酷くなると、卵巣などの機能が低下して
ホルモンバランスが崩れます。
子宮回りもしっかり防寒をおこないましょう!

5.喫煙習慣

タバコの煙は、女性ホルモンが分解されます。
またニコチンは血流を悪くするので、
お肌に栄養が行かず、新陳代謝を滞らせます。
そして肌の潤いやツヤ、ハリも失われてしまいます・・・
まさに百害あって一利無し!です。

まだまだ風が冷たいこの時期。
しっかりホルモンバランス対策をして
カラダもココロも健康に過ごしましょう!

千葉県松戸市馬橋104-1
TEL 047-342-4440
馬橋東口整骨院

 

[ 2016年3月25日 ]

馬橋東口整骨院のご案内

【住所】〒271-0051 千葉県松戸市馬橋104-1 【電話】TEL:047-342-4440

馬橋東口整骨院景観
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○ 常磐線「馬橋駅」から馬橋東口整骨院までの道のりです。

常磐線「馬橋駅」→ 1分
改札を出て右に曲がり、東口の階段を降ります
1.改札を出て右に曲がり、東口の階段を降ります
庄屋さんと七輪さんの間を進みます
2.庄屋さんと七輪さんの間を進みます
歩いていくと左手側に当院が見えてきます
3.歩いていくと左手側に当院が見えてきます
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