むちうちなら馬橋東口整骨院

馬橋東口整骨院

夏バテ防止7ヵ条!



皆さんこんにちは!
いよいよ夏も佳境に突入し、
夏バテになっている方も多いかと思います。

そこで今回は、
夏バテ防止・対策についてご紹介させていただきます。

①『温かい料理を積極的に食べる
 温かいうどんなども良いですが、
 カレーなどのスパイシーな料理がおススメです!
 スパイスには食欲促進効果がありますし、
 食欲不振からくる栄養欠乏対策にもなりますね!

②『食事の品数を増やす
 食欲がないのに無理に食べるのは辛いですよね。
 でしたら量を減らして品数を増やしてみましょう。
 品数を増やせば、摂れる栄養分も増えますよね。

③『冷たい炭酸飲料に注意!
 冷えたビールを仕事終わりに飲むのって至福の一時だと思います。
 しかし!
 ビールには利尿作用があり、ビールで水分補給はできません。
 ですのでビールを飲むときは、他の飲み物と一緒にとる様にしましょう。
 さらに、冷たい飲み物には胃腸の動きを低下させる作用があるので、
 一気飲みは控えましょう。

④『まめに水分補給を
 夏場は汗を沢山かき、知らず知らずのうちに水分が失われています。
 定期的に水分補給を!

⑤『クーラーの設定温度は高めに
 身体の冷やしすぎは自立神経の乱れを引き起こします。
 それによって肩こりや腰痛などの身体の不調が起きてきます。
 暑くてもなるべく設定温度は高めに!
 就寝時のつけっぱなしにもご注意を!

⑥『軽い運動で汗をかきましょう
 あまり暑さのつよくない早朝や夜に行うのがおススメです!

⑦『湯船にしっかりとつかりましょう
 湯船にしっかりとつかると、発刊作用の促進に加え、
 副交感神経の刺激にもなり、寝つきがよくなります!

皆さんこれらを実践して、夏バテを撃退しましょう!!

 
馬橋東口整骨院
千葉県松戸市馬橋104-1
TEL:047-342-4440

 

[ 2013年8月15日 ]

馬橋東口整骨院のご案内

【住所】〒271-0051 千葉県松戸市馬橋104-1 【電話】TEL:047-342-4440

馬橋東口整骨院景観
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改札を出て右に曲がり、東口の階段を降ります
1.改札を出て右に曲がり、東口の階段を降ります
庄屋さんと七輪さんの間を進みます
2.庄屋さんと七輪さんの間を進みます
歩いていくと左手側に当院が見えてきます
3.歩いていくと左手側に当院が見えてきます
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