むちうちなら馬橋東口整骨院

馬橋東口整骨院

食べて下痢解消!



皆さんこんにちは!
今週はとうとう8月に突入しますね。

冷たいアイスやジュースを飲みすぎたり、
体を冷やしすぎて下痢をしている方もいると思います。

そこで今回は、下痢に効く食べ物を紹介します!

そもそも下痢には『タンニン』と『ペクチン』が効くと言われています。

『タンニン』には荒れた腸の粘膜を保護する作用が、
『ペクチン』には便中の水分を吸い取って
便の硬さを調節する作用があります。

この『タンニン』が豊富に含まれているのが『ブルーベリー』『ラズベリー』です。
しかしこれらを直接摂取するのはなかなか難しいですよね。

ジャムを紅茶に混ぜて飲む方法が簡単で、
さらに『紅茶』にも腸の保護作用と身体を温める効果があるので
一石二鳥だと思います。

でもここで注意して欲しいのが『砂糖』です。
砂糖の取りすぎは下痢や身体を冷やしてしまう事があるので、
多くてもスプーン2杯までに留めましょう。

『ペクチン』を含む食べ物は『りんご』が挙げられます。
苦手でなければ、皮ごと擂り下ろして食べるのがおススメです。

ちなみに先ほど挙げた『ブルーベリー』『ラズベリー』にも
『ペクチン』は含まれています。
他にも漢方として使われている『にんじん』なども軟らかく煮てうどんに入れたり、
赤ちゃんなどには擂り下ろして離乳食に混ぜても良いですね。

この暑い夏、食べて健康になりましょう!

 
馬橋東口整骨院
千葉県松戸市馬橋104-1
TEL:047-342-4440

 

[ 2013年7月30日 ]

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改札を出て右に曲がり、東口の階段を降ります
1.改札を出て右に曲がり、東口の階段を降ります
庄屋さんと七輪さんの間を進みます
2.庄屋さんと七輪さんの間を進みます
歩いていくと左手側に当院が見えてきます
3.歩いていくと左手側に当院が見えてきます
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